Tabletki na odchudzanie
Cats: Zdrowie|Nasza ludzka natura skłania nas ku temu, by wierzyć w ‘cudowną’ moc różnych specyfików, które mają nam ułatwić odchudzanie. Nie tylko w odchudzaniu posiłkujemy się zresztą suplementami o właściwościach odżywczych, regenerujących, oczyszczających, usprawniających nasze procesy życiowe. Tabletki na odchudzanie biją rekordy popularności i wciąż jesteśmy skłonni wierzyć, że to dzięki nim osiągniemy satysfakcjonujące efekty. To nie do końca prawda, bo pomimo iż specyfikom tym trudno odmówić skuteczności działania, w rzeczywistości i tak wszystko zależy od nas i bez wyrzeczeń, silnej woli, samokontroli niestety się nie obejdzie.
Doskonale wiemy, że otyłość i spora nadwaga są poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Przeraża nas fakt, że odchudzanie wymaga wielu wyrzeczeń i mimo iż wyrzeczenia te tak czy inaczej są konieczne tabletki na odchudzanie traktujemy jako swoistą drogę na skróty ułatwiającą przejście ze stanu nadwagi i otyłości do wymarzonej, szczupłej sylwetki.
Zalety i wady tabletek na odchudzanie
Ich zaletą jest to, że działają jeśli faktycznie zawierają aktywne składniki odchudzające. W świetle badań okazywało się niejednokrotnie, że deklaracje producentów tabletek na odchudzanie wprowadzają konsumentów w błąd, bo część preparatów wcale nie zawiera substancji aktywnych podawanych jako bazowe składniki suplementów. Dlatego jeśli już decydujemy się na wspomaganie tabletkami powinniśmy sięgać po sprawdzone, renomowane produkty. Niekoniecznie tanie – niska cena, cena odbiegająca poziomem od cen rynkowych, powinna być czynnikiem alarmującym. Niektóre tabletki są bezpieczne (choć nadmiar większości aktywnych składników zazwyczaj szkodzi) inne niestety nie. Doskonałym przykładem jest błonnik, który przyjmowany w ilościach optymalnych lub w niewielkim nadmiarze (kiedy jesteśmy na diecie) nie powinien nam zaszkodzić, natomiast nadmiar błonnika może blokować wchłanianie witamin i minerałów z przewodu pokarmowego, albo powodować zaparcia (przy jednoczesnym niedostatecznym spożyciu wody). Nie mniej jednak błonnik jest substancją bezpieczną, tymczasem efedryna – składnik wielu tabletek na odchudzanie – silnie uzależnia i może uszkadzać narządy wewnętrzne, w skrajnych przypadkach przyczynia się nawet do zawałów.
W trakcie przyjmowania tabletek na odchudzanie należy też bardzo uważać na interakcje z innymi, przyjmowanymi jednocześnie lekami. Wyciągi z grejpfruta blokują i spowalniają uwalnianie substancji aktywnych między innymi ze środków antykoncepcyjnych. Większość preparatów należy sprawdzać również pod tym kątem, a na pewno nie stosować tabletek na odchudzanie o nieznanym składzie.
Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie
W zależności od tego, jak działają tabletki na odchudzanie można podzielić na supresanty łaknienia, środki przyspieszające metabolizm i spalacze tłuszczu.
W pierwszej grupie największą popularnością cieszą się: błonnik (z ziaren, pektyn jabłkowych i włókien cytrusowych), HCA (pozyskiwany z Garcynii Cambogii), Hoodia Gordonii która jest naturalnym supresantem (tabletki na odchudzanie bazują na kaktusie rosnącym w Afryce), oraz chrom.
Działanie tych środków polega na oszukiwaniu mózgu (tak działa Hoodia Gordonii), redukowaniu łaknienia poprzez zarządzanie gospodarką glukozową organizmu (chrom), wypełnianiu przewodu pokarmowego (błonnik).
Druga grupa to między innymi herbaty (zielona i czerwona) oraz jagoda Acai. Tabletki na odchudzanie zawierają najczęściej skoncentrowane i skondensowane wyciągi z tych roślin i owoców, które wykazują znacznie szersze spektrum działania niż tylko i wyłącznie działanie odchudzające. Wszystkie są doskonałymi przeciwutleniaczami (zwalczają wolne rodniki) i w miejscach swojego pochodzenia (wschodni krąg kulturowy, Amazonia) uznawane są za naturalne panacea czyli leki na wszystko.
Tabletki na odchudzanie przyspieszające spalanie tłuszczu są chyba najbardziej kuszącą grupą środków wspomagających odchudzanie, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że dla efektywnego działania nie wystarczy jedynie połknięcie tabletki z CLA czy L-karnityną. Te środki najlepiej spalają tłuszcz w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Leżąc na kanapie i połykając CLA nie osiągniemy żadnych, dosłownie żadnych efektów. Natomiast w połączeniu z ćwiczeniami ich efektowność ogromnie rośnie. Podobnie działają cholina i inozytol, oraz lecytyna, której są składnikami.
Oprócz wymienionych wyżej tabletek sporą popularnościącieszą się też różne chińskie wynalazki, oraz preparaty odchudzające z kofeiną, guaraną i efedryną. Z tej ostatniej grupy środków radziłabym zrezygnować z uwagi na to, że są to substancje, które działają poprzez intensyfikację naszych procesów życiowych, ale intensyfikacja ta odbywa się na poziomie krążenia. Kofeina, guarana i efedryna podnoszą ciśnienie i to dosyć znacznie, przyjmowane w nadmiarze mogą nam poważnie zaszkodzić. Efedryna jest substancją dosyć silnie uzależniającą. Powoduje nadciśnienie, uszkadza nerki, grozi chorobami ze strony układu krążenia.
Tego typu tabletki odchudzające są ostatecznością i powinny być stosowane (bezwzględnie!) w porozumieniu z lekarzem.
