Czy tabletki mogą zastąpić wszystko?
Cats: Zdrowie|Tabletki odchudzające, na potencję, na powiększanie piersi, na łysienie, na paznokcie i powstrzymanie efektów starzenia, tabletki – suplementy zastępujące witaminy i minerały dostarczane w zdrowych przecież warzywach i owocach coraz częściej pojawiają się w naszej diecie – dosłownie, bo po tabletki sięgamy jak po jedzenie. To kwestia mody czy wygody? A może po trosze jednego i drugiego, bo niektóre tabletki są modne, a po inne sięgamy dlatego, że nie potrafimy wytrwać na diecie lub skomponować posiłku tak, by zaspokoił zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze.
Takie i podobne pytania, nie zmienią faktu, że tabletki wykorzystujemy nagminnie. Skupmy się raczej na specyfikacji tabletek i ich działaniu, taka wiedza może nam do czegoś posłużyć.
Tabletki z witaminami i minerałami
Wywołują najmniej kontrowersji, choćby ze względu na to, że nie przypisujemy im żadnych szczególnych właściwości. Mają uzupełniać braki żywieniowe, a że w dzisiejszych czasach odżywiamy się raczej kiepsko, ich stosowanie jest jak najbardziej uzasadnione. Większość tabletek witaminowo-minerałowych zaspokaja nasze zapotrzebowanie na wszystkie witaminy, makroelementy i pierwiastki śladowe. Tabletki te są bezpieczne, pod warunkiem dawkowania zgodnego z zaleceniami producentów. Niektóre witaminy są przyswajane nawet w nadmiarze, a to podobnie jak niedobory również może prowadzić do powikłań zdrowotnych.
Z przyjmowaniem takich tabletek wiąże się jedno zagrożenie: z czasem organizm może odzwyczaić się od wychwytywania witamin z pożywienia.
Tabletki odchudzające
Te są z kolei najbardziej kontrowersyjne, bo dla osiągnięcia wymarzonej sylwetki jesteśmy w stanie zrobić wszystko, łącznie z użyciem niesprawdzonych i podejrzanych preparatów (np. chińskie specyfiki takie jak meizitanc) oraz środków silnie uzależniających (efedryna) i pochodnych narkotyków. Naturalne tabletki odchudzające raczej nam nie zaszkodzą, a są znacznie zdrowsze, bo ich skład opiera się na roślinach. Zawierają błonnik, przyspieszacze metabolizmu (wyciągi z herbat lub kofeinę), poza tym wzbogaca się je o witaminy i pierwiastki, których może nam zabraknąć w czasie pozostawania na diecie odchudzającej, kiedy to drastycznie ograniczamy spożycie kalorii zmniejszając codzienne racje żywieniowe.
Tabletki na porost włosów, skórę i paznokcie
Nie znajdziemy w nich nic, co nie występowałoby w naturze. Tabletki ze skrzypu polnego (doskonałe na włosy), tabletki z drożdży czy kompozycje najlepszych ziół z obowiązkowym dodatkiem witamin, cynku, miedzi i żelaza (również występujących w pożywieniu) faktycznie poprawiają kondycję naszych włosów, skóry i paznokci, a ich działanie nie różni się od oddziaływania naturalnych naparów, herbatek ziołowych i zdrowej żywności.
Tabletki na koncentrację
To typowe panacea czyli leki na wszystko, to tabletki zwiększające nasze zdolności intelektualne są tak naprawdę eliksirami młodości – w tym sensie, że ich działanie polega na zwiększeniu witalności i poprawie funkcjonowania organizmu jako całości poprzez oddziaływanie na poszczególne składowe (procesy życiowe, tkanki, a nawet pojedyncze komórki). Większość tabletek na koncentrację zawiera takie ilości przeciwutleniaczy, że faktycznie powstrzymują procesy starzenia - zwalczając wolne rodniki hamują procesy uszkadzania komórek i tkanek i poprawiają naszą zdolność do regeneracji.
Większość tabletek należy wyeliminować wraz z wyeliminowaniem problemu, na którym skupiamy się sięgając po suplementację. Kolejnym krokiem jest takie skomponowanie diety, by odpowiednio wcześnie zapobiec kolejnym potencjalnym problemom. Naturalne tabletki są dobre, ale jeszcze lepsze są: zdrowa dieta i zdrowe życie.
